Um método simples para encarar obstáculos sem perder o ritmo.
Miguel Rocha
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O e-mail chega às 9:07. É curto, educado e carregado: “Decidimos seguir noutra direção.” O estômago dá um nó. Toda...
Começar tarefas com curiosidade é mais eficaz do que começar com pressão.
Miguel Rocha
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O cursor pisca no ecrã vazio. A tua lista de tarefas está aberta, carregada de pontos de exclamação vermelhos e...
Leve sempre um pequeno frasco de desinfetante no carro durante o inverno; ajuda a descongelar fechaduras congeladas em segundos.
Miguel Rocha
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A primeira manhã verdadeiramente fria apanha-nos sempre desprevenidos. Sai de casa, a equilibrar a mala, o café, o cérebro meio...
Adicionar algumas gotas de extrato de baunilha à tinta elimina o cheiro forte e deixa um aroma agradável.
Miguel Rocha
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A primeira coisa que a atingiu não foi a cor. Foi o cheiro. Laura tinha imaginado a sala renascida num...
Sou gastroenterologista e este é o tempo de caminhada ideal para uma digestão perfeita.
Miguel Rocha
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O restaurante estava quase vazio quando o gastroenterologista olhou para o relógio. A azáfama do jantar já tinha passado, jazz...
Pessoas que andam depressa tendem a ser menos felizes, mas mais intensas e focadas nos seus objetivos do que aquelas que andam devagar.
Miguel Rocha
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Estás a descer uma rua movimentada e voltas a reparar nisso. Aquela pessoa a cortar a multidão, olhos fixos em...
Coloque os restos em forma de aro no prato antes de os aquecer no micro-ondas para garantir que aquecem de modo uniforme.
Miguel Rocha
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It usually starts the same way. Abres o frigorífico tarde à noite, garfo na mão, a encarar um prato frio...
Use o reflexo de um carro a passar numa montra para verificar se as luzes de travão funcionam, sem pedir ajuda.
Miguel Rocha
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Estás parado num semáforo vermelho ao fim de um dia longo, a ouvir a rádio a meias e a pensar...
A forma ideal de pedir esclarecimentos sem parecer acusatório ou inseguro
Miguel Rocha
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O teu chefe fala depressa, o Zoom está a falhar e, algures entre o slide 7 e o 11, perdes...
Como deixar de analisar em excesso mensagens e conversas e confiar no que as pessoas dizem.
Miguel Rocha
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You fixas o ecrã, a reler a última mensagem pela quarta vez. “Parece bem, falamos amanhã.” Quatro palavras. Sem emoji....
Como reconhecer quando alguém o manipula e o que pode fazer.
Miguel Rocha
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Os seus gestos e palavras parecem carinhosos, mas há algo no seu instinto que não bate certo. Revê mensagens vezes...
Não cruze as pernas por muito tempo: pode aumentar a tensão arterial e danificar o nervo peroneal com o tempo.
Miguel Rocha
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A reunião já se arrastava há quase uma hora quando a Sophie o sentiu de repente. Um formigueiro estranho ao...
Guardar roupa que já não serve mostra como te relacionas com quem foste no passado.
Miguel Rocha
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Abres a porta do roupeiro e lá está ele outra vez: aquele par de jeans que não vestes há três...
A psicologia revela as três cores mais usadas por pessoas com baixa autoestima.
Miguel Rocha
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Bege casaco, camisola pálida, cachecol cinzento-claro macio enrolado duas vezes ao pescoço. Nem uma única cor viva nela. Continuava a...
A direção em que varre ou aspira uma sala afeta a perceção de quão bem limpou e o grau de satisfação conseguido.
Miguel Rocha
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Arrastas o aspirador para fora, suspiras e ficas a olhar para a sala como se fosse um mini campo de...
Fazer três respirações profundas antes de atender uma chamada conhecida reduz a ansiedade ao atender o telefone.
Miguel Rocha
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O telefone começa a tocar mesmo quando finalmente te sentaste. O ecrã pisca, o nome aparece, e o teu peito...