O verdadeiro motivo de sentires satisfação ao alinhar um quadro à primeira tentativa.
Miguel Rocha
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You recuas da parede, semicerrando ligeiramente os olhos. A moldura fica ali pendurada, perfeitamente direita, à primeira tentativa. Sem reajustes,...
Beber água ao acordar ativa o metabolismo e ajuda a eliminar toxinas acumuladas durante o sono.
Miguel Rocha
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O alarme toca, tu afastas-o com um gesto e, durante alguns segundos, o mundo fica desfocado. Tens a boca seca,...
Usar meias apertadas durante o sono pode prejudicar a circulação sanguínea.
Miguel Rocha
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It usually starts as something tiny. Estás meio a dormir, com o edredão puxado para cima, uma perna de fora...
Leve sempre um pequeno frasco de desinfetante no carro no inverno; pode usá-lo para descongelar rapidamente fechaduras das portas que fiquem presas pelo gelo.
Miguel Rocha
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A primeira manhã verdadeiramente fria apanha-nos sempre desprevenidos. Sai de casa, a equilibrar a mala, o café, o cérebro meio...
Nunca use água quente na máquina de café, pois contém mais minerais dissolvidos dos canos do que a água fria.
Miguel Rocha
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Estás meio acordado, a arrastar-te até à cozinha, cabelo num caos e o cérebro ainda não totalmente ligado. Por hábito,...
Aplicar uma camada fina de vaselina nas zonas do perfume faz o aroma durar muito mais do que ao pulverizá-lo na pele seca.
Miguel Rocha
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A porta do elevador abre-se e uma nuvem de perfume escapa antes das pessoas. Conheces esse tipo de aroma: suave,...
O peso e a textura da toalha de banho influenciam a forma como avalias a qualidade do duche.
Miguel Rocha
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Você sai de um duche quente, a pele corada, o vapor a embaciar o espelho. Por um segundo, tudo parece...
Limpar as bancadas da cozinha com movimentos circulares pode sinalizar ao cérebro que o dia terminou.
Miguel Rocha
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Às 21:47, a cozinha é uma confusão suave. Um par de pratos amua ao lado do lava-loiça, uma risca de...
Após restaurar a matéria orgânica do solo, a captura de carbono acelerou-se naturalmente.
Miguel Rocha
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O solo desfazia-se como pó cinzento, escorrendo-lhe da mão. Sem cheiro, sem elasticidade, sem vida. Dez anos antes, este campo...
A bebida quente essencial em janeiro: limpa o pâncreas e previne o cansaço.
Miguel Rocha
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As decorações arrumadas, as contas a acumularem-se, a luz a desaparecer cedo demais. O corpo ainda pede açúcar, gordura, “conforto”,...
Ouvir música triste quando se está em baixo é uma forma saudável de gerir as emoções.
Miguel Rocha
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A playlist começa com uma única nota de piano que soa como um suspiro. No sofá, luzes apagadas, telemóvel virado...
É um mito que se deve fechar as persianas do avião na descolagem e aterragem; a tripulação precisa delas abertas para garantir a visibilidade e a segurança.
Miguel Rocha
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As luzes da cabine diminuem, os motores ganham força, e um(a) assistente de bordo desce o corredor a pedir, quase...
A sua reação ao silêncio numa conversa mostra o seu nível de confiança social.
Miguel Rocha
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A última vez que estiveste num primeiro encontro ou numa entrevista de emprego, provavelmente lembraste-te do momento. A conversa a...
Este pequeno hábito ao abrir embalagens reduz o desperdício.
Miguel Rocha
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Cardboard, fita-cola, uma etiqueta impressa ligeiramente torta - o novo ruído de fundo quotidiano das nossas vidas. Pegas na tesoura,...
Sussurrar a sua lista de compras enquanto anda pelos corredores ajuda-o a resistir aos apelos do marketing.
Miguel Rocha
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O rodado dianteiro do carrinho abana, o ar cheira vagamente a desinfetante e a bananas maduras, e tu sussurras entre...
Donos de cães devem evitar que os seus animais bebam de tigelas públicas no parque, devido ao alto risco de vírus do papiloma.
Miguel Rocha
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Começa sempre da mesma maneira. Fim de tarde no parque para cães, luz dourada, donos meio a deslizar no telemóvel,...
Colocar papel vegetal entre hambúrgueres congelados evita que se colem formando um bloco sólido.
Miguel Rocha
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A primeira pista costuma ser o som. Abres o congelador, tiras o saco de plástico com hambúrgueres que congelaste na...
Como perceber se alguém se interessa mesmo pela tua vida ou só está a ser educado
Miguel Rocha
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Estás numa festa, bebida na mão, a fazer aquela dança de conversa fiada social. Alguém pergunta: “Então, como tens estado?”...
O efeito Pigmalhão mostra que esperar mais de alguém pode realmente melhorar o seu desempenho.
Miguel Rocha
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Ela olha apenas para o rapaz no fundo da sala de aula e diz baixinho: “Eu sei que consegues fazer...
Adeus à felicidade? A ciência indica a idade em que ela começa a diminuir.
Miguel Rocha
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No café, não havia balões de aniversário nem carrinhos de bebé - apenas uma procissão lenta de pessoas nos trinta...
Adicionar um pouco de canela ao café da manhã pode ajudar a equilibrar o açúcar no sangue e evitar quebras de energia a meio da manhã.
Miguel Rocha
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A quebra vem sempre por volta das 10:47. A tua caixa de entrada está a transbordar, o separador das reuniões...