Página 5 - Todos os artigos de Miguel Rocha no site

Miguel Rocha

Miguel Rocha é apaixonado por ferramentas, bricolage e soluções práticas para o dia a dia. Nos seus artigos, explica de forma simples como escolher, usar e manter equipamentos multifunções. Acredita que a ferramenta certa torna qualquer tarefa mais fácil.

Pessoa desenhando numa nota adesiva, ao lado de um bloco de notas, ampulheta e chá.

Um método simples para encarar obstáculos sem perder o ritmo.

Miguel Rocha • January 25, 2026

O e-mail chega às 9:07. É curto, educado e carregado: “Decidimos seguir noutra direção.” O estômago dá um nó. Toda...

Pessoa escrevendo em bloco de notas ao lado de portátil. Há uma caneca fumegante e um relógio na mesa.

Começar tarefas com curiosidade é mais eficaz do que começar com pressão.

Miguel Rocha • January 25, 2026

O cursor pisca no ecrã vazio. A tua lista de tarefas está aberta, carregada de pontos de exclamação vermelhos e...

Pessoa segurando uma garrafa de desinfetante ao lado de um carro cinza estacionado na rua.

Leve sempre um pequeno frasco de desinfetante no carro durante o inverno; ajuda a descongelar fechaduras congeladas em segundos.

Miguel Rocha • January 25, 2026

A primeira manhã verdadeiramente fria apanha-nos sempre desprevenidos. Sai de casa, a equilibrar a mala, o café, o cérebro meio...

Mão a pingar extrato de baunilha sobre tábua de madeira com colher e frasco ao fundo.

Adicionar algumas gotas de extrato de baunilha à tinta elimina o cheiro forte e deixa um aroma agradável.

Miguel Rocha • January 25, 2026

A primeira coisa que a atingiu não foi a cor. Foi o cheiro. Laura tinha imaginado a sala renascida num...

Doutor conversa com mulher sentada num banco de parque, frente a uma refeição com sanduíche e fruta.

Sou gastroenterologista e este é o tempo de caminhada ideal para uma digestão perfeita.

Miguel Rocha • January 25, 2026

O restaurante estava quase vazio quando o gastroenterologista olhou para o relógio. A azáfama do jantar já tinha passado, jazz...

Homem segurando café e caderno a caminhar por rua arborizada, outro homem ao fundo com vaso de plantas.

Pessoas que andam depressa tendem a ser menos felizes, mas mais intensas e focadas nos seus objetivos do que aquelas que andam devagar.

Miguel Rocha • January 25, 2026

Estás a descer uma rua movimentada e voltas a reparar nisso. Aquela pessoa a cortar a multidão, olhos fixos em...

Pessoa a decorar prato de arroz com legumes coloridos com micro-ondas ao fundo numa cozinha iluminada.

Coloque os restos em forma de aro no prato antes de os aquecer no micro-ondas para garantir que aquecem de modo uniforme.

Miguel Rocha • January 25, 2026

It usually starts the same way. Abres o frigorífico tarde à noite, garfo na mão, a encarar um prato frio...

Carro desportivo vermelho num showroom, visto de trás, com jantes pretas e matrícula "STOPCHECK".

Use o reflexo de um carro a passar numa montra para verificar se as luzes de travão funcionam, sem pedir ajuda.

Miguel Rocha • January 25, 2026

Estás parado num semáforo vermelho ao fim de um dia longo, a ouvir a rádio a meias e a pensar...

Três mulheres discutem um documento em reunião, com quadro de notas ao fundo e planta na mesa.

A forma ideal de pedir esclarecimentos sem parecer acusatório ou inseguro

Miguel Rocha • January 25, 2026

O teu chefe fala depressa, o Zoom está a falhar e, algures entre o slide 7 e o 11, perdes...

Pessoa sorrindo, usando smartphone, com chá e caderno abertos numa mesa ao lado de uma janela.

Como deixar de analisar em excesso mensagens e conversas e confiar no que as pessoas dizem.

Miguel Rocha • January 25, 2026

You fixas o ecrã, a reler a última mensagem pela quarta vez. “Parece bem, falamos amanhã.” Quatro palavras. Sem emoji....

Mulher sentada à mesa, usando telemóvel e escrevendo num caderno, com auscultadores e copo de água ao lado.

Como reconhecer quando alguém o manipula e o que pode fazer.

Miguel Rocha • January 25, 2026

Os seus gestos e palavras parecem carinhosos, mas há algo no seu instinto que não bate certo. Revê mensagens vezes...

Pessoa relaxa no sofá com aparelho de pressão arterial e almofada.

Não cruze as pernas por muito tempo: pode aumentar a tensão arterial e danificar o nervo peroneal com o tempo.

Miguel Rocha • January 25, 2026

A reunião já se arrastava há quase uma hora quando a Sophie o sentiu de repente. Um formigueiro estranho ao...

Pessoa guarda roupa numa caixa de cartão marcada "memories" em frente a um roupeiro com cabides.

Guardar roupa que já não serve mostra como te relacionas com quem foste no passado.

Miguel Rocha • January 25, 2026

Abres a porta do roupeiro e lá está ele outra vez: aquele par de jeans que não vestes há três...

Mulher sentada no chão a ler um livro, com caderno aberto ao lado e roupas dobradas em frente a um roupeiro.

A psicologia revela as três cores mais usadas por pessoas com baixa autoestima.

Miguel Rocha • January 25, 2026

Bege casaco, camisola pálida, cachecol cinzento-claro macio enrolado duas vezes ao pescoço. Nem uma única cor viva nela. Continuava a...

Pessoa a aspirar um tapete numa sala de estar iluminada, com sofá ao fundo e planta ao lado.

A direção em que varre ou aspira uma sala afeta a perceção de quão bem limpou e o grau de satisfação conseguido.

Miguel Rocha • January 25, 2026

Arrastas o aspirador para fora, suspiras e ficas a olhar para a sala como se fosse um mini campo de...

Pessoa sentada à mesa, segurando um telemóvel, com um bloco de notas, caneta, relógio e planta ao fundo.

Fazer três respirações profundas antes de atender uma chamada conhecida reduz a ansiedade ao atender o telefone.

Miguel Rocha • January 25, 2026

O telefone começa a tocar mesmo quando finalmente te sentaste. O ecrã pisca, o nome aparece, e o teu peito...